Ricercatori del Fred Hutchinson Cancer Research Center, a Seattle, hanno valutato l’effetto di un programma di esercizi fisici di moderata intensità della durata di un anno sul rischio di raffreddore e di altre infezioni respiratorie del tratto superiore.
Allo studio hanno preso parte 115 donne in postmenopausa, sedentarie, in sovrappeso ed obese.
Le partecipanti sono state assegnate in modo casuale al gruppo esercizio d’intensità moderata o al gruppo controllo.
Le partecipanti assegnate al gruppo esercizio erano sottoposte a 45 minuti di moderato esercizio fisico, 5 giorni alla settimana per 12 mesi, mentre le donne del gruppo controllo hanno frequentato una volta alla settimana sessioni di stretching della durata di 45 minuti.
Ogni trimestre, le partecipanti dovevano compilare un questionario riguardo alle eventuali infezioni del tratto respiratorio superiore che si erano presentate nei 3 mesi precedenti.
Nell’arco di 1 anno, il rischio di raffreddori è diminuito in coloro che hanno svolto esercizio fisico rispetto a coloro che hanno fatto solamente stretching ( p = 0.02 ).
Negli ultimi 3 mesi dello studio, il rischio di andare incontro a raffreddori è diminuito in coloro che hanno svolto esercizio fisico rispetto a coloro che hanno fatto solamente stretching ( p = 0.02 ).
Negli ultimi 3 mesi dello studio, il rischio di raffreddori nelle donne che hanno partecipato a sedute di stretching era 3 volte maggiore rispetto a coloro che hanno svolto esercizio fisico ( p = 0.03 ).
Non sono state osservate differenze riguardo al rischio di infezioni del tratto respiratorio superiore, ma i risultati possono essere stati alterati dalle diverse proporzioni di ricorso alla vaccinazione antinfluenzale tra il gruppo esercizio fisico ed il gruppo controllo.
Lo studio ha indicato che un programma di esercizio fisico di intensità moderata della durata di 1 anno può ridurre l’incidenza di raffreddori tra le donne in postmenopausa. ( Xagena2006 )
Chubak J et al, Am J Med 2006; 119: 937-942
Inf2006
